Лучшие упражнения для молодости, здоровья и красоты шеи
Если мышцы шеи и плечевого корпуса слишком слабые, это негативно сказывается на тонусе кожи. Она становится дряблой, теряет упругость, на ней появляются «кольца Венеры», растяжки и борозды. Вернуть привлекательный вид шее, если она уже находится в плохом состоянии, будет сложно. Для достижения такой цели обращаются за помощью к профессиональным косметологам. А вот для профилактики старения кожного покрова упражнения отлично подходят. Смотрим, как сохранить молодость шеи с помощью регулярных тренировок:
- Боковые растяжения. Для этого нужно наклонить голову вправо, положив правую руку на левую часть головы, как бы помогая наклоняться. Проделать то же самое в другую сторону: наклонить голову влево и левой рукой слегка надавливать на правый висок, помогая мышцам тянуться.
- Растяжение задней поверхности шеи. На затылок положить руки, сложенные в замок. С выдохом голову слегка нужно наклонить вперед, а на выдохе поднять обратно, но при этом руками препятствовать подъему.
- Круговые вращения. Делать вращательные движения головой в каждую сторону по 20-30 раз.
Важно выполнять упражнения для молодости шеи ежедневно. Можно делать перерывы на работе для тренировки или проводить короткое занятие перед сном, либо сразу после пробуждения.
Полезные привычки на каждый день для красивой шеи
Забота о шее — это непрерывная работа, ведь для поддержания кожи и мышц этой части тела в тонусе, необходимо выработать схему по уходу. В нее войдет гимнастика, массаж, а также ряд других важных процедур и правил, которые вместе помогут уменьшить выраженность возрастных изменений этой зоны. Вот что можно предпринять:
- Пощипывать и массировать шею и декольте. Мягкими движениями нужно добиться покраснения кожи, когда она начнет слегка покалывать. Достаточно выполнять эту процедуру дважды в неделю по 15-20 минут. Упраженения помогут разгладить морщины.
- Контрастные ополаскивания. Это можно делать теплой и холодной водой, чередуя струи между собой. Также хороший тонизирующий эффект дает массаж с помощью кубиков льда сразу после распаривания тела.
- Подобрать правильное положение во время сна. Уменьшить нагрузки на шею и предотвратить передавливание сосудов получится, если спать на спине.
- Отказаться от высокой подушки. Во-первых, нарушается качество сна. Во-вторых, сон на высокой подушке приводит к преждевременному старению кожи на шее.
- Утеплиться. В морозную погоду нужно защищать шею и декольте свитерами с горлом, шарфами.
Это элементарные правила, которые помогут поддерживать красоту, молодость и здоровье шеи на протяжении долгих лет.
4 самых эффективных косметологических процедур
Вернуть молодость шеи и декольте удастся в салоне эстетической косметологии Quantum Clinic при помощи следующих процедур:
- Мезотерапия — введение под кожу полезных мезококтейлей, способных убрать признаки преждевременного старения.
- Биоревитализация — безоперационная инъекционная процедура, во время которой в проблемные зоны вводят препараты на основе гиалуроновой кислоты.
- Коллагенотерапия — инъекционная процедура, которая поможет быстро и без боли вернуть коже каркас.
- Ботулинотерапия — методика, направленная на разглаживание морщин разной глубины с помощью ботулотоксин-содержащих препаратов.
Консультация с мастером салона поможет подобрать наиболее эффективную процедуру с учетом индивидуальных особенностей и личных пожеланий.
Выводы
Чтобы нежная и тонкая кожа шеи и декольте выглядела ухоженно, молодо и красиво, необходимо ухаживать за этой зоной комплексно. Гимнастика, массаж, выбор удобных постельных принадлежностей — все это позволит держать шею в тонусе. Если ситуация уже запущена и ничего не помогает, лучше всего обратиться к косметологу и подобрать профессиональную процедуру.
