Что делать, если лицо отекает по утрам? Способы мгновенного лифтинга
Спите по 8 часов, просыпаетесь отдохнувшими, смотрите в зеркало, а на лице — усталость, темные круги под глазами, заломы на коже и отеки, прибавляющие к реальному возрасту еще пару лет. Узнали себя? Возможно, проблема кроется в вашем типе старения — деформационно-отечном, самом распространенном в России и странах СНГ. А может, вы злоупотребляете соленой пищей по вечерам или просто находитесь во второй фазе менструального цикла. Организм может задерживать воду по самым разным причинам. В этой статье мы обсуждаем главные из них — и рассказываем, как быстро снять отек с лица, вернув коже здоровый, отдохнувший вид.
Причины возникновения отеков
1. Нарушение лимфотока
Лимфатическая система отвечает за наш иммунитет и выведение жидкости из организма. Однако, если кровь движется по венам благодаря работе сердца, лимфа движется только за счет мышечных сокращений. Поэтому в борьбе с отеками ключевую роль играет образ жизни: чем сильнее мышцы, тем меньше вы будете страдать от отеков.
При этом лимфоток всегда замедляется во время сна. Если вы мало двигаетесь в течение дня, а после — спите в неправильной позе или без подушки, утром лицо скорее всего будет одутловатым.
Мы в таком случае рекомендуем купить правильную ортопедическую подушку и выделить в своем расписании 10-15 минут на зарядки, направленные на снятие зажимов в теле и лимфодренаж.
2. Питание
После 25 лет многие из люди начинают замечать, как сильно бокал вина за ужином и любимые снеки влияют на внешность. Соленая пища и алкоголь нарушают гидратацию организма, что приводит к задержке жидкости и увеличению объемов тела.
Чтобы избежать отеков, вызванных несбалансированным питанием, прежде всего нужно восстановить баланс жидкости в организме: пейте 25-30 мл чистой воды на 1 кг тела в течение дня, ужинайте за 3-4 часа до сна и снизьте количество кофеиносодержащих напитков в рационе. Всего неделя в таком режиме — и утренний отек лица перестанет беспокоить.
3. Недостаток сна и хроническая усталость
Бессонница и хронический стресс активизируют выработку кортизола — гормона, который задерживает воду и усиливает воспалительные процессы в организме, провоцируя развитие акне, розацеа и других эстетических проблем.
Также при хроническом недосыпе ухудшается микроциркуляция крови: сосуды из-за отеков сужаются, приток кислорода и питательных веществ замедляется, кожа становится тусклой, сухой и менее упругой.
Способы борьбы с отеками, вызванных повышенным уровнем кортизола, подбираются самостоятельно: возможно, чтобы нормализовать баланс гормонов, вам нужно уехать в отпуск, начать медитировать или перестать общаться с людьми, чьи ценности не соответствуют вашим. Наш совет — начните вести дневник настроения. Он поможет найти и исключить триггеры, нарушающие ваше моральное равновесие.
4. Гормональные колебания
Набор 2-3 килограмм без видимой на то причины и новые воспаления на лице в предменструальный период — норма для женского организма. Задержка жидкости и закупорка сальных желез происходят из-за всплеска прогестерона во второй фазе цикла.
Избежать этого физиологического процесса мы не можем, но снизить его проявления — вполне. Соблюдение питьевого режима, физическая активность, сбалансированный рацион и качественный сон не только уменьшают отечность, но и снижают интенсивность болевых ощущений в этот период.
5. Аллергии и заболевания внутренних органов
Иногда отеки — это сигнал о серьезных нарушениях в работе организма. Так, например, задержку жидкости в организме вызывает аллергия: зачастую она сопровождается зудом, слезоточивостью и покраснением тканей. Тогда как болезни почек, печени, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы могут проявляются только в ежедневной отечности.
Как понять, есть ли проблема? Если припухлость тканей сохраняется на протяжении 2-3 часов после сна, мы настоятельно рекомендуем записаться к врачу и сделать чек-ап организма.
Утренний уход за кожей, который может избавиться от отеков
1. Самомассаж
Массаж лица для устранения отеков — самый простой, действенный и бюджетный способ, помогающий запустить лимфоток и сделать овал лица более подтянутым, выразительным.
Алгоритм действий прост: найдите схему массажных линий в интернете, нанесите любимую сыворотку на лицо, шею и декольте, и деликатно пройдитесь по этим линиям кончиками пальцев, гуаша, 3D-массажером или микротоками. Через 5-10 минут после массажа вы заметите, что отеки на лице стали гораздо меньше.
2. Косметика с лимфодренажными активами
Кофеин — выводит лишнюю жидкость и стимулирует кровоток, экстракт арники и плюща — действуют как натуральные венотоники, ниацинамид — укрепляет сосуды, а пептиды подтягивают кожу, меняя ее структуру изнутри.
Добавьте средства на основе этих компонентов в свой уход, чтобы избавиться от отечности и улучшить питание тканей, добившись комплексного anti-age эффекта.
3. Контрастный душ
Этот метод не подходит людям, страдающим от сердечно-сосудистых болезней. Однако, если вы полностью здоровы, контрастный душ станет для вас мощным инструментом в борьбе с отеками.
Начните процедуру с комфортных перепадов температур, двигаясь снизу вверх, и ни в коем случае не пытайтесь усилить эффект, чередуя экстремально горячую и слишком холодную воду: ритуал перестает быть полезным ровно в тот момент, когда вы чувствуете дискомфорт. Пожалуйста, помните об этом.
