И для этого есть несколько способов, о которых мы сегодня и поговорим. Но сначала — затронем вопрос важности ухода за кожей и соблюдение правил безопасности.
Почему важно ухаживать за загорелой кожей
Загар — это своего рода защитная реакция кожи на солнечное излучение. Когда лучи солнца попадают на кожу, в ней начинает активно накапливаться меланин, а также происходит утолщение и ороговение некоторых тканей.
Однако, если этот процесс протекает долго, то из клеток эпидермиса испаряется весь запас влаги, и он становится сухим. Местами могут начаться воспаления, появится покраснение, да и в целом, будет ощущаться дискомфорт.
Происходящее называется фотостарением, и чтобы этого избежать, загорелой коже требуется уделять больше внимания. Необходимо избежать агрессивного воздействия на кожу, интенсивно увлажнять и смягчать её, тогда она получит минимум повреждений и останется в хорошем виде.
Как избежать ожогов и повреждений кожи на солнце?
Даже самый мощный SPF крем и увлажняющее молочко не спасут, если будете пренебрегать определёнными правилами безопасности, а именно:
- ограничьте своё время пребывания на солнце, особенно в период с 10 утра до 16 вечера, когда солнечные лучи наиболее агрессивные;
- не забывайте о защитной одежде: солнечных очках, широкополых шляпах и дышащих рубашках и брюках;
- используйте солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу;
- обновляйте солнцезащитные средства каждые 2-3 часа, либо после посещения бассейна или водоёма;
- не стоит находиться на солнце более 40-60 минут за раз, особенно если это первый выход за сезон;
- поддерживайте водный баланс и ежедневно употребляйте не менее 1,5 литра чистой воды;
- при первых симптомах ожога или солнечного удара покиньте улицу и немедленно посетите врача.
К признакам солнечного удара относится: головокружение, головная боль, слабость, тошнота, тахикардия, озноб, повышенная температура. Солнечные ожоги могут проявляться в качестве покраснений, горячих участках на коже, отёках, зуде и пузырях. При наличии любого вышеперечисленного симптома следует оперативно покинуть солнце и показаться специалисту.
А теперь, когда мы знаем, как себя уберечь и зачем надо ухаживать за кожей — самое время поговорить о том, как же сохранить загар как можно дольше.
Способы и советы
- Начинайте готовиться заранее
В первую очередь, за месяц до солнечных процедур начните использовать на регулярной основе мягкие отшелушивающие средства. Скрабы помогут избавить поверхность кожи от мёртвых клеток и активизируют процесс обновления кожи.
Проводить процедуру следует дважды в неделю, а использовать для этого стоит скрабы и пилинги с мелкой текстурой. Не делайте резких движений, этим вы только повредите верхний слой кожи. Плавно распределяйте средство, аккуратно массируя тело. Таким образом вы активируете естественное производство меланина в глубоких слоях кожи, а он в свою очередь поможет вам продлить срок жизни будущего загара.
- Увлажнение — ваш лучший друг
В целом, кожу необходимо увлажнять на ежедневной основе. Делать это следует дважды в день, утром и вечером. Для тела лучше использовать лосьон или мягкий крем-баттер, а для лица лёгкий увлажняющий крем или молочко. Однако, в жаркие летние месяцы кожа требует более интенсивного увлажнения, поэтому лучше носить упаковку со средством с собой, и увлажнять кожу по мере необходимости в течение дня.
- Постепенно увеличивайте количество SPF-защиты
Каким бы ни был тип вашей кожи, рекомендуем использовать следующую схему:
1. Первые пару дней отпуска используйте средства с максимально доступным значением SPF, например, 50 или 100.
2. Если вы хотите светлый оттенок загара, то через неделю переходите на средства SPF 30. Для более тёмного цвета переключайтесь спустя 2-3 дня.
3. Спустя ещё несколько дней переходите на солнцезащитные средства со значением SPF 15.
Такая схема поможет вашей коже адаптировать к новым условиям без получения травм и дискомфорта. Не забывайте, что обновлять солнцезащитный крем надо каждые 2-3 часа, а также после посещения водоёма или бассейна. Наносить следует на всё лицо и тело, включая труднодоступные места вроде спины и плеч.
- Используйте пролонгаторы загара
Это современная разработка индустрии красоты, основанная на натуральных маслах (абрикосовом, морковном, персиковом) и витаминах С и Е. Форма выпуска бывает в виде лосьонов или кремов, а дополнить этот уход можно успокаивающими средствами с пометкой «после загара» или «after sun».
- Исключите кислоты и агрессивные скрабы
В течение месяца после отдыха стоит также отказаться от горячих массажей и отшелушивающих процедур в SPA-салонах. Лучше отдать предпочтения холодным обёртываниям и релакс-массажам с использованием масел.
Если же загар лёг неровно, и вы хотите выровнять тон, тогда можно воспользоваться отшелушивающими средствами. Но предпочтение отдавайте тем, кто имеет более мягкую текстуру и действие.
- Скорректируйте питание
Добавьте в свой рацион следующие продукты:
- брокколи, цветную капусту и шпинат — они содержат большое количество солнцезащитных антиоксидантов;
- миндаль, лосось, креветки, кальмары, авокадо, индейка и яичный белок — эти продукты богаты тирозином, который активирует естественную выработку меланина;
- жёлтые, оранжевые и красные овощи и фрукты (морковь, болгарский перец, манго, помидоры, персики) — они содержат бета-каротин, предотвращающий разрушение клеток и активизирующий защиту от ожогов. Благодаря этому, загар получит приятный золотистый оттенок.
И не забывайте употреблять суточную норму чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Особенно в очень жаркие дни или периоды, когда вы много находитесь под открытым небом.
Минимальный объём употребляемой в сутки чистой воды должен быть не менее 1,5 литров. Соки, травяные чаи и прочие напитки сюда не входят. Водный баланс стоит соблюдать всю жизнь, а вот такую диету — за 2-3 недели до и после отдыха.
- Проявите заботу к себе и своей коже
- Замените горячую ванну на прохладный душ. Под воздействием горячей воды происходит распаривание кожи, вследствие чего омертвевшие клетки проще отходят с поверхности кожи. А вместе с ними уходит и загар.
- Аккуратно очищайте кожу, не используйте жёсткие губки, мочалки и полотенца. В душе мойтесь деликатно, а после просто промакивайте тело полотенцем, чтобы не повредить кожу.
- Не забывайте о ежедневном увлажнении после банных процедур.
- Для того чтобы освежить цвет кожи и придать ей лёгкий блеск, можно использовать средства с шиммерами, например, масла, лосьоны и молочко. Только не забывайте их вечером смывать, чтобы поры не забились и не возникло воспалений.
- Использовать автозагар — никто не запрещал
Лучше всего для самостоятельного использования отдавать предпочтения концентратам с эффектом загара, которые можно просто добавлять в молочко или лосьон, а затем равномерно распределять по коже. Однако, можно также попробовать автозагар в спрее, но будьте аккуратны — здесь нужна практика, иначе вы получите не ровный оттенок, а неровные пятна.
Вместо заключения
Резюмируя всё вышесказанное, можно сделать следующие выводы:
- загар начинается за несколько недель до отдыха;
- безопасность — превыше всего, поэтому при первых симптомах ожога или солнечного удара следует покинуть улицу и показаться врачу;
- для поддержания загара требуется ежедневный уход;
- защита от солнца следует использовать каждый день и обновлять раз в 2-3 часа;
- водный баланс и полезные продукты помогут не только продлить срок жизни загара, но и благотворно повлияют на весь организм;
- после отпуска лучше на время отказаться от скрабов и пилингов;
- использовать автозагар — не стыдно, а удобно и полезно.
Загар — это прекрасно, однако не забывайте о мерах безопасности и применяйте солнцезащитные кремы, чтобы защитить себя от агрессивного воздействия солнечных лучей. Ваша кожа не станет от этого бледнее, а лишь сохранит влагу и свежий внешний вид.
Воспользуйтесь нашими советами, и тогда загар останется с вами на долгие недели, и будет радовать вас своим видом каждый день.
Услуги в клинике Quantum:
