Как питаться, чтобы не сойти с ума и при этом уберечь лицо от прыщей: ТОП-3 «врага» кожи
Даже диетологи и нутрициологи советуют не отказываться от вредных продуктов, так как это подпитка для психо-эмоционального фона. Пирожные, чизбургеры, жареная картошка — все это сложно назвать хорошей едой, но все же долю пользы такая пища несет: помогает удержаться от глобальных срывов, дарит радость и ощущение праздника.
Специалисты говорят только об одном: грамотном сочетании полезной еды с вредной. Можно раз в день баловать себя чем-то любимым калорийностью не более 200-300 ккал, либо устраивать один раз в неделю читмил и в этот период есть все, что душа пожелает в разумных пределах, конечно же.
Но главное в поддержании здоровой кожи — это свести к минимуму пищу, которая провоцирует прыщи. Смотрим, какие продукты вызывают появление прыщей на лице.
Снеки и фастфуд
Все, что можно отнести в категорию «жирное» и «жаренное в масле» — это красный сигнал для кожного покрова. Больше всего вредных трансжиров находится в фастфуде и снеках. Если употреблять их часто или в больших объемах за один прием, можно спровоцировать воспаления на лице. Жирная еда создает в организме идеальные условия для развития акне.
Сладости
Конфеты, печенье, торты, пирожные — это продукты, вызывающие прыщи на лице, и они находятся под № 1 в списке запретов людей, кожа которых склонна к образованию прыщей. Легко говорить об отказе от кондитерских изделий тем, кто спокойно может выпить чашку чая без вкусняшек. А вот сладкоежкам приходится тяжко. Врачи рекомендуют заменить жирные пирожные и торты зефиром, пастилой, мармеладом, вареньем, медом, сухофруктами.
Твердый сыр
Любой молочный продукт, если его употребить слишком много, может повлиять на развитие прыщиков и воспалений. Но самый опасный среди них — твердый сыр с высоким содержанием жира. Лучше перейти на более легкие виды продукта:
- адыгейский;
- сулугуни;
- моцарелла;
- пармезан;
- бри;
- фета;
- чеддер.
Молоко животного происхождения можно заменить растительной продукцией, например, миндальным, кокосовым или овсяным.
Что еще может привести к высыпаниям?
Мало кто знает, что во время лечения акне запрещается употреблять шпинат, так как в нем содержится большое количество йода. Этот микроэлемент может вызывать воспаления кожи, если его скопилось в организме слишком много.
Под запретом также арахис, алкоголь, макароны, белый рис, пшеничная мука.
Косметологические процедуры для лечения акне
Чтобы избавиться о акне раз и навсегда без боли, можно обратиться в центр эстетической косметологии Quantum Clinic. Самыми эффективными на сегодняшний день считаются такие косметологические процедуры:
- Мезотерапия — введение под кожу в проблемных местах коктейлей, богатых биологически активными веществами.
- Плазмотерапия — инъекции аутоплазмы для улучшения общего состояния кожи и устранения прыщей.
- Коллагеновая терапия — в проблемных зонах на лице под кожу вводится препарат Коллост с коллагеном в качестве действующего компонента.
Свою эффективность также доказали пилинги и лазерная терапия.
Заключение
Понимая, какие продукты провоцируют прыщи, можно правильно организовать рацион. Важно помнить о золотом правиле — умеренном потреблении любой еды. Если сильно хочется сладость или картошку фри, можно позволит их себе. От одного куска торта в неделю беды не случится. Если же акне уже атаковало лицо, а диета оказывается неэффективной, стоит записаться на консультацию к косметологу, чтобы подобрать наиболее эффективную процедуру для устранения прыщей.
