Как вернуть форму после праздников: 4 совета от главврача Quantum Clinic

Восстановление формы после праздников — это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Двигайтесь к цели постепенно. Постоянство и настойчивость помогут вам достичь желаемых результатов и сохранить здоровье на долгие годы.

1. Питание

Первый шаг к восстановлению формы — правильное питание. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать обмен веществ и очищать организм.

2. Физическая нагрузка

Второй важный шаг — регулярные физические упражнения. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

3. Контроль над стрессом и сном

Третий шаг к восстановлению — контроль над стрессом и сном. Ведь они также могут привести к увеличению веса и нарушению обмена веществ. Старайтесь высыпаться, чтобы организм мог восстановиться и функционировать правильно.

4. Аппаратные процедуры

Помочь организму прийти в форму быстрее и закрепить результат помогут:

• Icoone laser — это инновационная процедура, которая сочетает в себе массаж и лимфодренаж. С помощью аппарата происходит механическое воздействие на кожу, улучшается микроциркуляция и уменьшается целлюлит. Результаты заметны после нескольких сеансов: кожа становится более упругой и гладкой.
• Tesla former стимулирует синтез коллагена и эластина в коже, улучшает ее тонус и уменьшает объемы. После курса процедур кожа выглядит более упругой и молодой.
• Эндосфера — это процедура, основанная на воздействии вакуума и механического массажа. Она помогает улучшить лимфодренаж, уменьшить отечность и целлюлит, улучшить тонус кожи и контуры тела.
• Ручной массаж помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и улучшить тонус кожи, также способствует уменьшению целлюлита и улучшению общего состояния кожи.
• Обертывание — это процедура, которая помогает улучшить микроциркуляцию, уменьшить отечность и целлюлит, улучшить тонус кожи. Оно также способствует выводу токсинов и улучшению общего состояния кожи.